Top các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng
0
Top n các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng

Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu vô cùng quan trọng với người phụ nữ. Đó là khoảng thời gian người phụ nữ rất cần được “tẩm bổ” để thai nhi phát triển bình thường. Ngoài các món ăn được liệt kê sẵn thì các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng cũng được đưa vào khẩu phần. Vậy, các loại hạt đó là gì? Hãy cùng Hạt Ngon tìm hiểu nhé!

Các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng là loại hạt nào?

Các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng là loại hạt nào?

Các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng

Các loại hạt Lợi ích đối với Phụ nữ mang thai và thai nhi
Phụ nữ mang thai Thai nhi
Hạt Macca Giảm cholesteron xấu, tăng cường cholesteron tốt à ngăn chặn hình thành mảng bám xơ vữa động mạch à hệ tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa huyết áp cao (Omega 3 và các chất béo tốt).

–   Ngăn ngừa táo bón (chất xơ và Protein).

–   Giữ được cân nặng vừa phải nhờ kiểm soát và đốt cháy chất béo (Axit palmitoleic).

–   Giữ ẩm cho làn da, tái tạo tế bào, làm cho làn da tươi trẻ giàu sức sống (Axit béo và vitamin E).

–   Giảm dị tật thai nhi (chất Folate).

–   Hỗ trợ cho sự phát triển của trí não (Omega 3).

–   Phát triển cơ bắp, hệ thống xương (Protein và khoáng vi lượng).

–   Phát triển trí não cho trẻ (khoáng chất, vitamin nhóm B, vitamin E).

Hạt Óc chó – Bổ sung chất béo tốt cho cơ thể. Giảm nguy cơ đứng tim, tai biến mạch máu não (HDL – cholesterol tốt).

– Giảm cảm giác buồn nôn và mệt mỏi (Protein).

– Giảm stress hiệu quả (Axit ellagic).

– Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.

– Ổn định và giảm huyết áp khi mang thai, tăng cường máu não (Arginine – một loại Axit amin).

– Ngăn ngừa chứng mất ngủ (Melatonin).

– Tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ táo bón.

– Phát triển toàn diện não bộ: Ổn định hành vi, tăng cường trí nhớ và phát triển nhận thức cho trẻ, đồng thời hạn chế nguy cơ trầm cảm (Axit hữu cơ, Axit béo Omega 3, khoáng chất).

– Phát triển cơ xương, da, tóc, mắt,… và các bộ phận khác. Duy trì hệ miễn dịch nhờ sản sinh đủ số lượng tế bào máu và cung cấp sắt cho cơ thể (Protein).

 

Hạt Hạnh nhân – Hỗ trợ phát triển tế bào máu, ngăn ngừa thiếu máu và mệt mỏi.

– Ngăn ngừa và giảm chứng táo bón.

– Duy trì làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ (Vitamin E).

– Giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật thai kỳ (Canxi).

– Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

– Phát triển cơ bắp, xương, răng và các bộ phận khác.

– Hình thành làn da và mái tóc khỏe mạnh cho bé (Vitamin E).

– Cung cấp năng lượng, phát triển nhận thức (Riboflavin).

– Hình thành chức năng hệ thống thần kinh trung ương (Magie).

– Bảo vệ bé khỏi nguy cơ khuyết tật (Folate).

Ngoài các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng trên, chúng ta còn có thể kể đến hạt điều, hạt dẻ, hạt chia cùng các loại đậu khác nhau. Để có thể sử dụng đúng số lượng, thời điểm,… các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhằm tránh dùng quá liều, gây phản tác dụng nhé!

Hạt Macca

Macca được biết đến là một loại hạt vô cùng dinh dưỡng với nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Và theo quan điểm chung, những loại hạt nào dinh dưỡng cần được ưu tiên dành cho các “bà bầu”, nhất là trong khoảng thời gian 3 tháng đầu.

Hạt Macca được đánh giá có hàm lượng dinh dưỡng cao

Hạt Macca được đánh giá có hàm lượng dinh dưỡng cao

Vì sao hạt Macca lại tốt cho bà bầu 3 tháng?

Theo đánh giá khoa học, trong hạt Macca có chứa nhiều. Bên cạnh đó, Omega 3 và các chất béo tốt có trong hạt còn được biết đến như tác nhân làm giảm lượng cholesteron xấu và tăng cường cholesteron tốt, giúp ngăn chặn hình thành mảng bám xơ vữa động mạch, mang đến hệ tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa huyết áp cao cho người mẹ, đồng thời hỗ trợ cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng các loại hạt

Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng các loại hạt

Ngoài Omega 3, Folate và các chất béo tốt, hạt Macca còn cung cấp axit béo, vitamin E cùng các khoáng chất cần thiết cho người mẹ. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại hạt, các “bà bầu” nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo liều lượng, không quá lạm dụng gây tác dụng phụ.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

TOP

Nhắn tin facebook
Hotline: 0934 608 609
Nhắn tin facebook Zalo: 0934 608 609